2015年1月24日（Sat）

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わずか1週間で痩せる！脂肪燃焼スープダイエット成功事例17選

ダイエット / 2015年1月24日（Sat） / 佐伯

わずか1週間という短期間でも痩せたという人がたくさんいる話題のダイエット法が脂肪燃焼スープダイエット。野菜たっぷりのスープを中心に7日間を過ごすというヘルシーなダイエット法で、お通じが良くなった人、肌荒れがよくなった人などダイエット効果プラス健康や美容にも良い影響があった人もいるようです。
結婚式の披露宴、2次会、バレンタイン、クリスマス、合コン、デートなどが迫っていて時間がない！なんてときに活躍しそうな1週間という短期間で効果が期待できる脂肪燃焼スープダイエットで結果が出た人をまとめてみました。
うまくいった人の体験を参考に、あなたもチャレンジしてみては？

この記事の目次

1 脂肪燃焼スープっでどんなの？
2 7日間脂肪燃焼スープのレシピ、やり方
3 1週間で6kg減に成功した人も！脂肪燃焼スープダイエットで成功した人たち
4 まとめ

脂肪燃焼スープっでどんなの？

LICO-B/ONEUPFUL/1990/katsuyaさん(@lico_stagram)が投稿した写真 – 2016 10月 26 5:24午前 PDT

そもそも脂肪燃焼スープってどんなスープなんでしょうか？

「食べれば食べるほどやせられる」。
そんな夢のようなダイエット法が、脂肪燃焼スープダイエットです。
脂肪燃焼スープは、いつでも手に入る6種類の野菜で作ったスープ。
この野菜のパワーで、体内の毒素を排出し、体の中からキレイにすることで代謝をアップ！
やせやすい体に生まれ変わらせてくれます。
だから、脂肪燃焼スープは、お腹いっぱい食べても太るどころか、みるみる脂肪を燃やしてくれるのです。

出典：毒だし脂肪燃焼スープが効く！

というように、野菜の毒だしデトックス効果で代謝をアップして、脂肪をどんどん燃やす体にするダイエットスープです。

こちらのgoo ダイエットによると、脂肪燃焼スープは、もともとは、体質改善のために考えられたスープだったんだそうです。実際に食べてみると、体質改善だけでなく、ダイエットの効果まであり、そのうちダイエット効果のほうが注目されていったようです。
なので、健康的にダイエットができるスグレモノだということですね。

7日間脂肪燃焼スープのレシピ、やり方

脂肪燃焼スープの作り方は簡単。

脂肪燃焼スープの材料

・キャベツ：半分（大きいものを選ぶ）
・タマネギ：3個（大きいものを選ぶ）
・トマト：3個（400gのホールトマト缶出せOK）
・セロリ：1本（大きいものを選ぶ。葉の部分は入れなくてもOK）
・ニンジン：1本
・ピーマン：1個
・水：2～3リットル（できれば、ミネラルウォーター）
・ショウガ：1片
・塩：少々（できれば、粗塩などの天然の塩）
・かつお節：10g（※）
・鶏がらスープの素：小さじ1杯（※）
・コンブ：5g（※）
　※面倒な場合は、スープの素だけでOK

脂肪燃焼スープの作り方

大きめの鍋にだしと1.の野菜、水1Lを入れて、中火で20分ほど煮る。
スープのかさが減ってきたら、適宜水を追加する。野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とトマトを一緒に大きな鍋に入れる。
野菜がやわらかくなってきたら塩を入れて火から下ろす。食べる直前にショウガをすりおろして加える。

脂肪燃焼スープダイエットのやり方

脂肪燃焼スープダイエットは7日間を以下のメニューで行ないます。
参考：http://diary.diet-pinky.com/talk/366/

1日目バナナ以外の全てのフルーツとスープだけの日

●バナナ以外のフルーツは何を食べてもよい
●水分は水・甘味料の入ってないフルーツ100％ジュース・お茶

2日目スープと野菜だけの日

●野菜は生でも煮てもＯＫ。ただしバターや油は使用禁止
●スープに野菜を入れて食べても良い（豆､スイートコーン、アボカドはダメ）
●夕食にジャガイモを食べてもＯＫ(少量のバター可)
※今日はフルーツは食べない

3日目スープと野菜、フルーツの日

●スープ､フルーツ､野菜を好きなだけ食べてもかまいません(ジャガイモはダメ)
　※1～2日目と変化が無くても3日目を終了した頃から体重が減り始める人が多い

4日目スープとバナナの日

●バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ｍｌ
●スープは好きなだけ食べてよい
●水を出来るだけ飲む
●バナナとミルクは、カロリーと炭水化物が高く甘いものへの欲求を減らさせる効果がある。
　※4日目になると体にカリウム､炭水化物､たんぱく質､カルシウムが必要になります。

5日目肉とトマトの日

●350ｇ～700ｇ程度の肉(皮無しの鶏肉、煮魚でも可)
●最大6個のトマトを食べる
●スープを最低一杯は食べる
●体から尿酸を排泄させるため６～８杯の水を飲むようにする

6日目牛肉と野菜の日

●牛肉の量に制限なし！好きなだけ食べてもよい
●じゃがいもを除く野菜を食べてよい
●スープを最低一杯は食べる
※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で脂肪分解酵素を活性化する

7日目玄米を食べる日

●玄米､野菜､甘味料の入らないフルーツ100％ジュースを取る
●最後の仕上げにスープを１杯飲む

禁止事項・注意事項

そして、禁止事項と注意事項はこちら。

・飲酒
・飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒーのみ（100％ジュースは1,3,7日のみ可）
・炭酸飲料は飲まない
・揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない
・甘味料、砂糖などあらゆる甘味料は取らない
・5日目の肉は茹でるか焼いた鶏肉で皮は食べない（煮魚でもかまわない）

1週間で6kg減に成功した人も！脂肪燃焼スープダイエットで成功した人たち

1週間、2週間という短期間でダイエットに成功した人たちの例をまとめました。

1週間で5.2kg減に成功
参考：http://www.kotubankyosei-iyashiya.com/diet/soup/

1週間で3.2kg、2週間で4.4kg減に成功（30代女性）

今で、2週間ほど脂肪燃焼スープを続けています。
始めの1週間は、マイナス3.2kg。
次の1週間は、マイナス1.2kg。合計4.4kg減量しました。(二回目は緩くルールに従いました。)
スープは好きなだけ食べて良いので、ひもじさはないです。ただ個人的には2日目の野菜の日が辛かったです。
食生活そのものも改善出来るので、1度試しても悪くはないと思いますよ。
参考：http://club.panasonic.jp/blogs/diet-way/meal/mg323.html

7日間で2.4kg減に成功（30代女性）

7日終わりました。7日で62.9→60.5マイナス2.4キロ
運動は仕事が忙しく7日目のみボクササイズ1時間、それ以外の運動はなし。
途中2日目の昼に普通に和食、6日目と7日目の昼にモスバーガー＆ポテト＆クラムチャウダー＆ガムシロ入りアイスコーヒー、7日目はラスクも食べちゃいました。
味はトマトとカレー味。コンソメだけだとコクがイマイチで飽きてしまい、マギーブイオンを入れたらGOODでした。マギーブイオンを入れるとコクが増してよいです。
食感に飽きたら、ノンオイルのシーチキンか鶏のささみをほぐしたものを入れると、すごく食べごたえがよいです。
平日はフルタイムで仕事をしていて、さすがに1週間以上ランチを断ると人付き合いが悪いと思われるので、2週目は朝晩をシーチキンor鶏のささみ入りの脂肪燃焼スープにして昼のみ通常の和食にしたいと思います。
参考：http://club.panasonic.jp/blogs/diet-way/meal/mg323.html

2週間で8kg減に成功（30代男性）

炭水化物ダイエットと似ているのですが一週間の献立が決められていてそれを２クール（一週間を二回）続けるダイエットです。一番太っていた頃は２週間で８kg落とせました。仕事をしているとなかなか難しいかもしれませんが厳密に考えなくても結構落とせると思います。
参考：http://club.panasonic.jp/blogs/diet-way/meal/mg323.html

1週間で4.3kg減に成功（40代女性）

まわりに勧められ、渋々始めたものの体重が一日１キロベースで落ち、プラスαで岩盤浴へいったり自分なりにがんばりました。一週間で４．３キロ減。終わった今もトマト、キャベツ、玉ねぎなら・・と生キャベツに自家製ミートソースをかけて食べたり、お米も玄米中心に。毎食、キャベツの千切りとトマトは食べてます。お肉は脂の少ない牛モモ肉薄切りを何枚も重ね厚くして、油をひかずに焼いて食べます。ダイエット終了翌日、とんかつを食べましたが、気持ち悪くなってしまい、プチベジタリアンに。パソコンの動画でリズムボクシングをしてからの入浴も日課です。スープダイエット終了後２週間たちますが、リバウンドなしです。スープダイエット中はスープが見たくないほど辛かったので、今は好きなものを食べた日は次の日はがんばるなど、メリハリをつけています。食生活や運動など自分を見直すいいきっかけにはなりました。痩せている人はそんなに体重落ちないと思いますが、みなさんがんばってください。
参考：http://club.panasonic.jp/blogs/diet-way/meal/mg323.html

2週間で4kg減に成功（20代女性）

痩せたいなら常に空腹である事だと思います！この意識だけで本当に痩せます。朝はイチゴ３個とキウイにヨーグルトをかけたもの、昼は脂肪燃焼スープに炊いたご飯を0.25合入れ雑炊に（かさが増して満腹）。夜は脂肪燃焼スープに魚などを入れ鍋風に。これで2週間で-4kg！
〜後略〜
参考：http://club.panasonic.jp/blogs/diet-way/meal/mg323.html

1週間で2.2kg減に成功（30代女性）

一週間で２．２キロ減でした。３ヶ月前まで、５８．９キロあり、食事と運動で５１キロまで減らし、停滞期に入ってしまって、何か良い方法はないかと思って居た所、このダイエットを見つけました。３日目の朝が一番しんどくて、糖分をカットするので、低血糖になりやすいのでしょうね、きっと。スープは、同じものだと飽きちゃうので、タバスコ入れたり、キムチ入れたりしてアレンジして食べました。短期間で体重を減らしたいと思う時には、一番手っ取り早い方法だと思うけど、本当に１週間以上は続けない方が良いと思います。
参考：http://club.panasonic.jp/blogs/diet-way/meal/mg323.html

1週間で2.8kg減に成功（10代女性）

プログラム通りに実行して2.8kg減量成功しました（＾ｕ＾）チョコレートなケーキの誘惑もあったけど…理性が勝ちました(笑)フルーツを食べる日は、ドラゴンフルーツや無花果、なしなど…様々なフルーツを食べ、口寂しさを抑えました♪ でも、時々…めまいがして、体がクラクラする時があるので要注意です（おそらく、血糖値が下がっているので、野菜ジュースやフルーツジュースをコップ1杯飲み、血糖値を上げる必要あり）
参考：http://club.panasonic.jp/blogs/diet-way/meal/mg323.html

1週間で2.0kg減に成功（30代女性）

一週間ほぼレシピ通りに行ったら、身長161cmで56.0キロの体重が54.0キロに！ 56.0-55.4-55.4-55.0-55.4-55.0-54.4-54.0、と始めて5日間くらいはほとんど体重が変わらず、あきらめそうになったけれど、最後までがんばったら結局2キロ減！！
参考：http://club.panasonic.jp/blogs/diet-way/meal/mg323.html

1週間で3.8kg減に成功（30代女性）

スケジュール通り最初の5日間はやっていたけど、最後の二日は結構適当にこなしていました。でも　結果一週間で-3.8ｋｇの減量に成功！しかし、止めた後も間食も大食いも控えて、スポーツジムも通っていたのにも関わらず体重はそのままで一向に減る傾向も無し。やっぱり、スープを飲んでいたから痩せたのでしょうか？スープまた来週から始めようっかなぁ
参考：http://club.panasonic.jp/blogs/diet-way/meal/mg323.html

1週間で3.1kg減に成功（40代女性）

昨日で7日間終了しました。トータル-3.1キロ　タバコをやめて2年で5キロ太り、何をやってもびくともしなかった体重が減りました。通常ですと今日から普通食なのですがりバウンドが怖くて1日目のフルーツから始てしまいました。とりあえず飲み会のある土曜日まで続けるつもり・・
参考：http://club.panasonic.jp/blogs/diet-way/meal/mg323.html

1週間で5kg減に成功（30代女性）

初めてダイエットに成功！！きちんとメニュー通りにこなしていたら、ちゃんと1週間で５キロ痩せ、３サイクルを終えて７キロ減りました。このメニューはちゃんと考えられているんだなと実感。お野菜の食べ方とかいろいろあみ出してとっても楽しくダイエットができました♪
参考：http://club.panasonic.jp/blogs/diet-way/meal/mg323.html

1週間で6kg減に成功（20代女性）

たまねぎ、きゃべつなどの入った野菜スープをメインで一週間食べるダイエットを実行したら一週間４ｋｇの減量に成功しました♪♪野菜も沢山摂れるしオススメ☆（＾ー’）ｂ
参考：http://club.panasonic.jp/blogs/diet-way/meal/mg323.html

1週間で2kg減に成功（30代女性）

トマトスープダイエットをしました。１週間、トマトスープを作って、それと決められたメニューを食べるダイエットです。つらかったけど、１週間でなんと２キロ減りました！！
参考：http://club.panasonic.jp/blogs/diet-way/meal/mg323.html

3日で3kg、1週間で4kg減に成功

参考：http://soupetaiken.com/entry1.html”
ダイエットスープと聞くと「美味しくなさそう・・・」

「薄味で食べた気がしない・・・」なんて思いますよね。

脂肪燃焼スープは沢山の野菜を、コンソメとトマトホールで煮て作ります。
ちょっとしたイタリアンな雰囲気！

そして食べるときにアレンジをして、チリソースを入れたり、黒コショウを入れたり、カレーパウダーを入れたり・・・
ダイエットじゃなくても食べたくなりませんか（笑）。

〜中略〜

もちろん断食の日なんてありません。
３食、きちんと食べることが大切なんです。

おまけにメニューの中には、ステーキを食べる日というご褒美的メニューも！

そして何より！脂肪燃焼スープは短期決戦で結果が出ます。
早い方で３日後には体の変化が実感できます。
ちなみに私は３日で２キロ、１週間で４キロ減でした！！

その後も、「最近、食べ過ぎたなぁ」と思うと脂肪燃焼スープを夕食にしたりと、普通の野菜スープとしても愛用中！
簡単に出来て、美味しいスープでダイエットできるなら、こんなに嬉しいことはありませんよね！

3日目でいきなり2kgの減量に成功。

1週間で3.0kg減に成功（妊娠9ヶ月の妊婦さん）

参考：『脂肪燃焼スープ』で７日間集中〝鬼〟ダイエット
１日目★
果物（バナナ以外）とスープの日

〜中略〜

２日目★
野菜とベイクドポテト、スープの日　
前日比－0.4kg

〜中略〜

３日目★
果物（バナナ以外）と野菜、
スープの日　
前日比－0.5kg

〜中略〜

４日目★
バナナ３本とスキムミルク500ml、スープの日　
前日比－0.5kg

〜中略〜

５日目★
肉とトマト（最大６個）、スープの日
前日比－0.7kg

〜中略〜

６日目★
牛肉、野菜、スープの日　
前日比＋0.1kg

〜中略〜

７日目★
玄米、野菜、甘味料の入らない
フルーツジュースの日　
前日比－0.4kg

〜中略〜

８日目★
ダイエット終了　
前日比－0.6kg

７日間でトータル3.0kgの減量を達成しました★