洋なし型、リンゴ型、バナナ型。ダイエットに関心のある人なら聞いたことがありますよね。脂肪のつきやすさ別に3つに分けた体質です。
洋なし型の人は太もも、おしり、下腹などが太りやすくなりますから、太ももが気になる女性は、下半身に脂肪がつきやすい洋なし型でしょう。
そこで、すぐにでも太もも痩せをしたいという方にはぴったりな、なかなか痩せないなと思っている太ももを簡単に部分やせするにはどうすればいいのか？その方法を紹介しますね。
歩き方を変えれば、太ももは自然と痩せていく！？
実は、現代人のほとんどが、正しく歩けていいないと言われています。そもそも正しい歩き方を知らない人がほとんどでしょうからムリもありませんが、正しい歩き方とは内またでもがにまたでもなく、足をまっすぐにして歩くことで、常に頭の上を誰かから引っ張られているかのようにピンとした姿勢で移動することです。
そのとき、おへその丹田を意識した歩き方をすると、体の中心の筋肉に力が入ってエネルギーが消費されるので、脂肪が燃焼しやすくなりますので効果的です。特に太もも中心に痩せたいという方は、靴を変えるとより効果的になります。
ハイヒールを履いても正しい歩き方ができる方はそれでもよいのですが、まずは、自分の足にフィットした歩きやすい靴を選びましょう。
ちなみに、ソールの減り方が均等でない場合は、歩き方がおかしく、太ももは痩せにくいと思って良いでしょう。
普段の座り方に気をつけると太ももが痩せていく！？
あなたは、普段どのようにして椅子に座っていますか？
最初は足を閉じていても、気がついたら、どんどん足が開いてしまって、だらしない状態になっていたり、常にどちらかの足を組んでしまうという方、これは注意です。
きちんとした座り方をしないと、足まで血のめぐりが悪くなり、その結果、太ももに脂肪がついて落ちにくくなってしまいます。
ですから、そうならないために、足を組まずに足を閉じて座るだけにしましょう。慣れるまでは大変かもしれませんが、慣れてしまえば、常に足を意識した座り方になり、血もきれいに太ももにめぐります。
こんなマッサージをすると太もも痩せにつながります
女性は冷え性の方が多いですよね。なお、冷え性の原因と改善方法はこちらの記事で書いていますので気になる方は見てみてください。その結果、血のめぐりが悪くなるので、脂肪が燃焼しにくくなるという結果が起こります。
そして、冒頭にも書いた通り、洋なし型の人は、太ももなどの下半身には脂肪を溜めこむ組織が多いため、脂肪の燃焼作用がうまく機能していないと、なかなか太ももやせをすることができません。
ですが、毎日太もも部分をマッサージしてあげることで、血のめぐりが段々とよくなってきます。特に、お風呂に入った後は、より血のめぐりが良くなりますから、そんな時にマッサージをすると効果的です。
やり方はこちらの動画が参考になります。
まとめ
太ももを出すような服を着るシーズンともなれば太ももを細くしたいと思うと思いますが、普段の心がけ次第で太もも痩せにつなげることができるものです。これらの方法を毎日意識してやれば、太ももは細くなるはずですよ。
こちらでも太もも痩せについてまとめていますので、合わせて見てみてください。
太もも痩せはまだ間に合う！辛いダイエット不要の簡単に太ももを細くする方法｜ キレイ女子のヒケツ
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