元モデルの中川比佐子さんという方がいます。1995年にマガジンハウスから『中川比佐子の４ヶ月で１０キロ痩せる！』という本を出版しています。当時、吉本ばななさん（現よしもとばななさん）のエッセイ集で紹介されたこともあり、話題を読んだ感動のドキュメントです。
ストイックなまでの中川さんのこのドキュメント記録を読んで、感動をした人も多い本です。今となっては古い本ではありますが、まだアマゾンなどで入手可能な本です。いま読んでも新しいダイエット本で、女性に示唆するものが大きいと思いますので、取り上げたいと思います。
昔、買って、読んだから手放して、再度、購入。
様々なダイエット本を読みましたが、この本が一番勇気づけられます。
一緒に走って、励ましてくれる。伴走者みたいな本です。
全く同じにやろうとして挫折しましたが、少し自分なりのアレンジを加えて成功♪
ダイエットの王道を楽しくコーチングしてくれます。
4ヶ月に10kgは遅い？
4ヶ月に10キロとは、スロー過ぎる痩せ方ではないのか、と思われる女性も多いかもしれません。2ヶ月でマイナス15kgのダイエットなんてことをこちらの記事にも書いていますし、速く痩せたいと思う人もいるでしょう。
ただ、簡単に早く痩せるのは体に無理がかかりますので、できれば避けたいところ。人によって、あるいは場合によっては生理が止まるなんてこともあります。美しく、しなやかに、綺麗に女性が痩せるのは、この中川さんの本のように、4ヶ月に10キロマイナスくらいが、ちょうどいいように思います。
それでも、いろんな事情でできるだけ速く！ということもあるのが現実。ですから、このサイトでも2ヶ月でマイナス15kgのダイエットといった記事は書いていますが、体を害してまでダイエットしてしまっては意味がありませんから、あくまでそういう方法もある、という形でお届けしています。
ちなみに、中川さんの、当初の目標は（３ヶ月に１０キロ）ということでした。しかし、その目標が、揺らいだとき、すぱっと（３ヶ月に１０キロ）を（４ヶ月に１０キロ）に方向転換されました。その決断は鮮やかで、無理をしないという点でも見習いたいものです。
やったのは食事と運動という当たり前のこと
中川さんは、どのようにダイエットを成功させていったのか、ポイントは次のとおりです。
中川さんの基本的なダイエットは、食事です。食事に気をつけることは、ダイエットにとって当たり前なのかもしれませんが、当時、「こんな食材があるのか！」と驚かされる人もいたようで、新しい食材の記録は読んでいてとても楽しかったという声も。
ただ、あなたも分かるとは思いますが、ダイエットは食事だけを気をつければ成功するものでもありません。ダイエットには、食事と運動、この両輪が大切になります。中川さんは、専門家の方にアドバイスされながら、ストレッチをされたり、ストイックに運動にも取り組まれています。中川さんはその運動方法について、専門家の方の意見を聞かれていたようです。
日記形式で食事の記録などを書いていたようで、日に日に自分のやっていることが蓄積していくのを見るのは続けるポイントになりそうです。
あなたのダイエットにどう活かしたらいい？
この本のポイントは、ノウハウなどではなくメンタル的なところかなと思います。実際、Amazonのレビューにあるとおり、励まされる人がいます。
昔の知り合いを見るとつい隠れてしまうほど太ってしまった
元モデルの中川比佐子さん。
女優でもないからお金をかけてやせるのは無理、
とモデルを引退して一般人となった彼女のダイエット奮闘記。
勇気を出して太った姿を公表し、
健康的な方法でがんばる姿に好感が持てます。
モデル時代とダイエット前の太った中川さんの写真は
同一人物とは思えないほどですが、
ダイエット成功後の写真はモデル時代より健やかな魅力があり、
その努力に感動します。
日記形式の食事の記録や、減量途中の写真も見ていて応援したくなります。
私も普通の方法でがんばってみようと思える一冊です。
一人の女性の個人的な記録としても読み応え有り。
元モデルの中川さんが食事と運動というベーシックな方法でダイエットする本です。
太ってしまった中川さんが自分をリニューアルさせようと決意する心模様も
ポジティブで読んでいて感じがいいです。
ダンベルやマッサージなどいろいろな方法を勉強して試行錯誤しながら
努力する中川さんの奮闘振りはすごく身近に感じられて励みになる。
専門家やダイエット成功者との対談も面白く読めるし勉強になる話ばかり。
アンアン連載だけにあまり貧乏くささのないダイエット本。
読むだけでダイエット気分になるので何度でも読んでしまいます。
スマップの香取くんのダイエット本より女性には絶対こっちの方が参考にできると思います。
苦しくなったときに読んでみるのはいいかもしれませんね。太ってしまった自分をさらけ出して、頑張ってダイエットしていく様子に心を打たれることもありますから。
まとめ
中川さんの本は、出版されたのはだいぶ前ですが、だからといって役に立たないなんてことはなく、非常にためになると思います。ぜひ、この本を知らない方にはお勧めしたいですね。
この本は、女性が美しくありたいと思うそのすべてがつめこまれたエッセンスのような本です。あなたのダイエットに彩りを与える本でありますように。
そうはいっても、ときにはちょっと無理してでも痩せたい！と思うことはあると思います。いつも緊急では体に負担が大きくてまずいと思いますが、普段の生活の中でどうしても緊急で・・・ということは誰もがあると思いますので、ですので、このサイトでも速く痩せる方法などの紹介はします。ですが、あくまで体に無理をさせないように、という思いを持った上で、あえて紹介しています。
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