大きさのある魅力的なバストは、なんだかんだ男性ウケします。物足りなさを感じる女性にとってはも魅力的。でも、そんなこと無理・・・と諦めていませんか。ところが、筋肉を鍛えることでバストアップにつながりますし、他にも、バストアップに有効な食べ物だってあります。そこで、バストを大きくする方法として、手軽にできる食べ物について紹介します。
胸を大きくするには女性ホルモンの活性化がカギ
女性が、女性らしい体になるためには「女性ホルモン」が必要です。そのホルモンの一つがエストロゲンで、子宮や乳腺の発達を促進します。このエストロゲンの作用を促して、食べ物の栄養を効率よく体内に取り込むことが、胸を大きくさせる方法としてのポイントとなります。
では、エストロゲンの作用を食べ物の力を借りて促すには、どんな食べ物を摂ればよいのでしょうか？
一番は大豆
大豆には女性ホルモンに似た植物性エストロゲンを含んだ成分が含まれていて、これが女性の特有の生理を調整したり卵巣に働きかけたり、またバストの乳腺にも働きかける、といったエストロゲンと似た働きをします。なので、胸を大きくする方法として有効というわけです。
バランスの取れた食事をしつつ、大豆イソフラボンを含む大豆を摂りましょう。
大豆そのものは大豆製品でOKすから、納豆、豆腐、豆乳、枝豆、きな粉など、日本の食卓によく出てくる食品が該当します。また、キャベツには「ボロン」という成分があり、これが「エストロゲン」の働きを高めてくれると言われていますので、バストアップに有効ですね。
鶏肉、チーズ、アボガド、マグロ、ザクロなどがバストアップに有効
画像：misbit.com
鶏肉は良質な「たんぱく質」が豊富に含まれいますが、このタンパク質がバスト形成のためにに欠かせない栄養素であり、女性ホルモンの活動をサポートしてくれのす。
チーズに含まれるアミノ酸は、低カロリーにもかかわらず、筋肉に働きかけますのでバストアップにいいと言われます。
ミネラルが多く含まれているアボカドは、血行促進をサポートする「ビタミンE」も豊富ですから、女性ホルモンをより活性化してくれる作用があります。
そして、ビタミンが豊富なザクロ。このザクロの種にも、人の体内のエストロゲンと同じエストロゲンが含まれていますので活用の幅が広く、サプリとして人気があります。
魚介類では、ビタミン類やアミノ酸などが豊富な「マグロ」や良質な栄養分が多く含まれている「うなぎ」もバストアップにいい食べ物と言われます。
ミルクきな粉が近頃のトレンド
大豆を煮込んだりするのはけっこうな手間。きな粉は大豆を煎って粉末にしたものですから、大豆の成分をそのまま含んでいる割りに食べるのが簡単。大豆は畑の肉と呼ばれている位たんぱく質も多く、カルシウム、マグネシウム、カリウムリン、鉄などのミネラルが含まれたバランスのいい食料です。
そこにミルクの栄養素が加わりますから、カルシウムはダブルで摂れます。良質のタンパクも摂れますから、まさに、バストアップには最適な食べ物であると言っていいでしょう。
つくり方は、とても簡単。ミルクを温め、そこに適量のきな粉を入れるだけです。レシピは暖めた200ccのミルクに大さじ3杯のきな粉を入れると書いてありますが、お好みで。甘くしたい場合は、蜂蜜か黒砂糖がお勧め。
まとめ
ミルクきな粉に関しては、「飲み始めたら１ヶ月位で、ワンサイズ大きくなった」とか「きな粉ってすごい！」とか口コミもたくさんありますし、手軽に始められます。
大豆イソフラボンは子宮とか卵巣等の調整もしてくれますから、生理痛などに悩む方にも朗報ですね。まずは、大豆製品で試してみませんか？
他にも、胸を大きくする方法にはこんな方法も。
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